Проверка реальности

Материал из энциклопедии Чапараль
Перейти к: навигация, поиск

Проверка реальности (англ. reality сheck) — это действие для определения где находится человек: во сне или в бодрствовании.

Люди практикующие сновидение рано или поздно сталкиваются с тем, что восприятие во снах достигает такого уровня чёткости, что становится трудно отличить сон от бодрствования и наоборот. Проверка местонахождения осложняется тем, что во сне человек воспринимает невозможные в реальной жизни события и вещи, как само собой разумеющееся. Для решения этой проблемы придуманы проверки реальности.

Важным условием практики проверки реальности является её выполнение в обычной жизни. Необходимо ежечасно спрашивать себя "Не сплю ли я?" и осознанно искать подтверждение одним из способов. Если проверка реальности осуществляется постоянно и долго одним и тем же способом, то мозг настолько запомнит его детали, что во сне сможет создать реалистичную эмуляцию. Поэтому способы проверки необходимо менять.

Если проверка реальности происходит во сне, то может возникнуть потеря осознанности. Для восстановления осознанности см. Практики и техники в осознанных сновидениях.

Способы проверки реальности

Манипуляции руками

  • Долго смотреть на свои руки с близкого расстояния. Во сне руки начинают изменяться
  • Проткнуть пальцем одной руки раскрытую ладонь другой руки
  • Ущипнуть себя и оценить реальность ощущений. Во сне вместо боли может прийти другое ощущение.
  • Зажать нос и рот руками для проверки возможности дышать

Взгляд

  • Попробовать посмотреть на далёкие объекты. Во сне может не получиться и осознанность начнёт теряться. Если же далёкие объекты притягивают к себе и происходит перемещение, то это может быть подход ко вторым вратам сновидения[1].

Манипуляции с телом

  • Взлететь или высоко подпрыгнуть
  • Быстро побежать в одном направлении. Во сне может произойти либо быстрое перемещение, подобное телепортации, либо произойдёт бег на месте
  • Телепортироваться: либо усилием воли направить себя в нужное место, либо закрыть глаза тела сновидения и представить нужное место

Взаимодействие с обстановкой

  • Пройти сквозь стену
  • Дышать под водой
  • Посмотреть на себя в зеркало. Во сне может быть искаженное отражение, отсутствие отражения или очень страшный образ
  • Найти выключатель света и попробовать включить и выключить свет. Во сне выключатель может не работать
  • Пристально взглянуть в лицо человеку. Во сне у человека могут быть большие глаза, пугающее или не симметричное лицо

Взаимодействие с надписями

  • Прочесть любой текст или часы несколько раз, отводя между попытками взгляд на другой предмет. Во сне текст будет расплываться и меняться содержание, часы будут показывать разное время

Взаимодействие с природой

  • Взять в руки снег и попробовать почувствовать его холод. Во сне будут другие ощущения.
  • Пристально посмотреть на яркое солнце. Во сне не будет резь в глазах.

См. также

Примечания

  1. Искусство сновидения: 1) Я захотел, чтобы зеленые холмы притянули меня к себе, но вместо этого был притянут далекими горами. Я был убежден, что это - Сьерра. Там, в горах, меня покинула вся энергия, которой я обладал в сновидении. Но прежде чем это произошло, меня последовательно притягивали к себе все детали картины, на которые я обращал внимание. Сон перестал быть сном. Я воистину находился в горах Сьерры, по крайней мере об этом говорило мне мое восприятие. 2) - Ну что же, ты добрался до вторых врат сновидения, - сообщил мне дон Хуан, когда я рассказал ему об этом сновидении.